2012-08-23

來吧!瑜珈!

最近骨頭很難受,兼且不小心開始了較早睡較早起的作息,所以每天早上(Wow 有早上這種東西耶)都鼓勵自己來點瑜珈和靜坐。真的是有益身心,可以支撐我一整個下午的精神活動。

所謂瑜珈呢,先來幾次 [a] 半後視式和後視式,然後是淺嘗 [b] 身印式和前彎式,再來用心於 [c] 高跟鞋式和駱駝式,最後以 [d] 嬰兒式休息收場。於是乎 [e] 靜坐上場了。

雖然以上姿勢可能各有各的作用,但我選它們來做當然是為了讓骨頭舒服。所有的理解有可能是誤會一場,純粹自以為是,但希望不很是如此,否則也是很不好。[a] 幫助放鬆背腰臀的緊張狀態,[b] 是換個姿勢感受放鬆,順便伸伸腳,[c] 是伸展或放鬆脊椎、肩膀,[d] 當然應該是更加放鬆著休息。[e] 相當詭異,顯然那不是靜坐的工夫,一切只是為了讓身體有進一步休息調整的機會(這絕不是靜坐這工夫所要的吧)。

如此沉潛認真地對待身體之後,精神力明顯上揚,世界往美好的那一邊靠過去。所以才會鼓勵自己,才會為這件事情說項,哎,趕快開始呀!

筋啊骨頭那些不在對的位置上,真的是很討厭的事,會讓人嘴角往下地過日子,而不是嘴角向上。嘴角向上當然才好啊。

來吧!瑜珈!

海狗式是我的愛式之一。
這個重心沒畫好,當然其他也是離離落落。
模特兒是某書裡的示範者。

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